●6月4日〜10日は歯と口の健康週間
いつまでも　続くけんこう　歯の力

むし歯にならないための1・2・3！

（1）むし歯菌の数を減らす

むし歯菌の増殖を抑えるためには、家庭での正しくこまめな歯みがきによる歯垢（しこう）除去と、歯科診療所での定期的なメンテナンスを受けることが大切です。歯垢が固まった『バイオフィルム（下記参照）』や歯石は、歯科診療所の専門家によるケアでなければ、除去は困難になります。

（2）ミネラルとフッ素を補給する

むし歯にならない丈夫な歯にするためには、初期むし歯の『再石灰化』という歯の修復効果の促進と、バイオフィルムでつくられる『酸に溶けにくい強い歯』にすることが大切です。そのために、歯の再石灰化に必要なリンやカルシウムなどのミネラルを含む唾液の分泌量を増やして、フッ素入りの歯磨き粉や口内洗浄剤を使用しましょう。

（3）規則正しい食生活をする

ダラダラと間食をしていたり、酸性度が高い飲み物や食べ物を頻繁に飲み食いしていると、歯が溶けやすくなります。